小雪节气彻底结束气温下降,人们多吃经典菜,增强免疫少生病
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今天周五,气温终于有点回升了,虽然最高气温还是只有个位数,但是相比之前零下的气温今天的气温已经很高了,而且今天阳光特别好,整个人心情都好了起来,就连吃饭都食欲大开!今天去买菜的时候还发现,蔬菜的价格终于下降了一点,趁着便宜买了好多,冬季食补就是要多吃肉多吃蔬菜,虽然买了很多,但是也不会浪费,刚好最近新学了好几道滋补身体的养生菜,趁着冬季全部都做起来,特别是家里有老人孩子经常感冒的,不仅可以益气补血,还可以提高抵抗力,预防生病,大家快做起来吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是香菇栗子烧鸡,不仅色泽诱人,营养下饭,而且还能帮助孩子长高长智力,增强免疫力,预防常见疾病的发生,不怕冷。
香菇是生活中常吃的食物,它含有丰富的营养物质,常吃可以有效促进人体T淋巴细胞的产生,从而有效增强孩子的免疫力,预防常见的感冒发烧。香菇水中的提取物可以有效清除人体自由基,香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,能起到非常好的抗癌作用,有利健康。
板栗是常吃的坚果类食物,孩子常吃板栗能有效健脾养胃,还能有效预防小儿口舌生疮。板栗中含有一定量的钙元素,对孩子骨骼以及牙齿的发育是非常有帮助的,常吃能让孩子长得更高,变得更加壮实。老年人常吃板栗,还能有效预防骨质疏松,冠心病,动脉硬化等疾病的发生。
鸡肉是常见的一种家禽肉类,鸡肉中含有的蛋白质以及其他各种营养元素,都能很好的被人体消化吸收和利用,孩子常吃鸡肉能有效增强体质。鸡肉还有一定的抗氧化和解毒作用,能有效改善孩子心脑血管功能,促进孩子的智力发育,让孩子变得更加聪明好学。
入冬后想要身子更暖和,除了要穿厚衣服还要多吃滋补菜,全家吃了不仅身子暖和了,抵抗力还提高了,全家身体健康,幸福美满!
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- 编辑:梦雪
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