想减肥先瘦胃？如何把胃瘦下来？掌握好方法，没有降不下来的体重

商业高等专科学校

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过去我们的生活水平差，大家吃不饱穿不暖，所以胖人很少。然而现在生活水平越来越高，人们吃得也越来越好，胖人也变得越来越多。人一胖，会给身体带来很多负面影响，并且还很难看，所以很多胖人在意识到自己胖之后，就会想着减肥。大家都说，想减肥，先饿两顿，把自己的胃饿小了，饭量减小了，就自然瘦下来了，这是真的吗？

饿能够把胃饿小，然后就能瘦下来了？

其实这是错误的想法，我们人类的胃的大小是一定的，饿并不能把胃饿小。我们人类的胃就像是气球，大小是一定的，只不过它的弹性很好。当你饿几顿之后，胃壁的肌肉扩张幅度会变小，吃一点就会食物就会触碰到胃壁，所以会很快的感觉到饱，食量就减少了。但是当你再多吃几顿，胃壁的肌肉扩张幅度还是会变大，食量还是会变大。

适当的挨饿，可以把胃部肌肉扩张幅度给饿小，这样食量会被饿小，有助于减肥。若一直饿，胃的肌肉一直无法扩张和收缩，这样胃的弹性会变差，你会变得感觉不到饿，也感觉不到撑，胃就会被饿坏了。并且一直饿自己，胃部里面的酸性物质会被大量的分泌，容易伤到胃部的黏膜，会十分的伤胃。饿到一定程度之后，还会控制不住想要吃东西，就会控制不住的暴饮暴食，反而会让人变胖。

胃的大小是一定的，挨饿并不能够把胃饿小，反而会把胃饿坏。虽然胃不能被胃饿小，但是我们可以通过一些科学的方法，把胃壁肌肉扩张幅度饿小，这样食量会变小，就相当于把胃饿瘦了，是有助于减肥的。那么，有哪些科学的方法能够把胃“瘦”下来呢？

如何让“胃”健康的瘦下来？

吃饭的时候吃慢一点，可以让自己的胃健康的瘦下来。我们在吃饭的时候，吃下去的食物进入到胃里面，胃会反馈到大脑，然后当你吃饱了，胃把吃饱的信号发给大脑是需要一定的时间的，若你吃饭吃太快，胃已经饱了，这个时候大脑还没有收到信号。等到大脑受到信号了，胃已经吃撑了，这样你摄入的热量就会变多，胃会被撑大，所以你就会变胖。吃饭的时候吃慢一点，食物充分的咀嚼后再咽下去，这样可以减轻胃的消化负担，还能够让你更好的得知胃部的饱腹感，可以让你瘦下来。

少食多餐也能够让你的胃健康的瘦下来，每顿吃得少，可以给胃减轻消化负担。而多餐，可以让你的胃里面一直有食物在消化，不至于特别饿，就会无形中少吃一点，帮助减肥。但是要注意的是，是少吃多餐，每餐都要少吃，若不少吃，只是每天增加两顿饭，这样只会给胃带来消化负担，你会变得越来越胖。

胃的大小是一定的，想要减肥的人，单纯的靠挨饿是不能把胃饿小的，不过我们可以通过适当的方法，比如吃饭的时候细嚼慢咽和少吃多餐，把胃壁肌肉的张力饿小，这样也相当于把胃饿小了，可以既不伤胃，又能够减肥，减肥会变得十分的轻松。

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