红枣和它一起泡，色斑淡了，体重降下来了，皮肤也更细腻光滑

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红枣和它一起泡，色斑淡了，体重降下来了，皮肤也更细腻光滑

每日食几粒枣子对安神有帮助，人的睡眠不佳，也是因体质差，气血不足而引起的，大枣最大功能是补血益气，长期食用，气血调好了，睡眠自然得到改善。

女性心躁郁症，哭泣不安，心神不宁，食用大枣后，可舒肝解郁，对情绪有舒缓作用。 对女性还有的好处是:对皮肤的润泽度与弹性有一定的作用。常听老人们说“一日吃仨枣，六十不显老”。

银耳最突出的营养特点就是其中的银耳多糖，我们煮银耳的时候会发现汤水变得很粘稠，就是因为里面的银耳多糖引起的。这种营养物质属于水溶性膳食纤维，具有良好的持水性，在干燥的秋冬季，可以起到很好的润燥作用。

另外，银耳多糖这种水溶性膳食纤维还可以增加肠道水分，促进肠道蠕动，可以很有效地缓解便秘，对于容易便秘的人群来说，银耳是一种非常有价值的食材，推荐经常食用。

最健康的搭配

红枣银耳汤，这两种食材一起煮，营养十分丰富，能提升肝脏的解毒能力，有保肝作用，长期食用的话，会加快人的新陈代谢和血液循环，气色好了，色斑淡了，体重下降了，增强皮肤弹性，这样皮下组织就会丰满，皮肤也就变得细嫩光滑。

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