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夏威夷果营养丰富,含油量70%左右,蛋白质9%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,具有润肠通便的功效,可消除慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好,是非常适合老年人或血脂不好的人的滋补食品。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病等疾病,是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有润肤养颜,益气健脾,厚补胃肠的作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网
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- 编辑:梦雪
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