枸杞是个养生宝，常吃它身体会回馈你满意的信号，再忙也要看……

2012里番

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枸杞，营养成分丰富，是当今营养全面的天然药食同源的原料。枸杞中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、钙等人体必需的营养成分，有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值。

接下来，小编带大家看看枸杞带给人身体的益处吧：

1.调理身体：枸杞这种中药非常的适合一些原本体质比较差、抵抗力比较不好的人群，经常服用能够很好的调养身体，不仅仅只是令筋骨更加的强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒、夏天也不会太过于怕热等。

2、抗衰老：枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

3、提高睡眠质量：经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

4、滋补肝肾：枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

5、养肝明目：枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。

小编建议每天100g枸杞最佳，在购买枸杞的时候一定要仔细的挑选，不能够购买不合格的枸杞，真正的好枸杞颜色稍暗，色正。接下来小编还会给大家分享枸杞的做法。

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