【烹饪小技巧】肉吃多了感觉更热
不同食材,吃后产热的效果也不同。
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。
各种肉类中的蛋白质含量是15%~20%,鸡蛋是13%,而白菜是1.5%,番茄是0.9%,冬瓜是0.4%。
这就不难解释,如果膳食中蛋白质摄入过多,鱼肉蛋吃多了,夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。
所以,夏天要少吃肉。
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- 标签:椒江婚纱照有没有团购的吗?
- 编辑:梦雪
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