煮银耳汤，第一步就错，难怪不出胶！记住4个技巧，出胶又快又多！

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冬季天气寒冷又干燥，热量和水分都流失得很快，不仅会经常感觉冷，而且感觉皮肤都非常干燥，每天都感觉脸部特别干，擦了护肤品都不管用，这时候我们就要多补充水分才行。冬季补水，除了每天固定喝8杯水（大概2000毫升）外，还需要多从饮食中获取水分。能大量补充水分的就是各种汤类，不仅能补水，还能提供多种营养，所以秋冬季节我经常给家人煮汤喝。