感觉自己体内湿气重？这些东西每天吃一点，帮你排出体内湿毒~

现在是春夏换季，天气变化无常，忽冷忽热，空气潮湿，不少人有这样的懊恼，健康的身体被湿气莫名其妙的缠上，体内的湿气重就会老是觉得整个人懒洋洋的，无论做什么事都提不起神，体内湿气太重还会导致身体肥胖，那么，怎么才能排除湿气呢？

湿气的症状

1

看形体

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2

看状态

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。

此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

3

看胃口和食欲

湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

4

看大便

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5

看小便

小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

6

看舌头

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

7

看耳朵、头发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

祛湿吃什么

1

荷叶茶

常待空调房里，体内湿气太重，也容易造成虚胖的体质，荷叶茶是不错的选择。

2

芡实

芡实可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

3

醋泡姜

夏季天气炎热，人们贪凉，长期处在空调房的环境中，这样很容易让湿寒有机可乘，不妨吃些醋泡姜，生姜可以驱除体内多余寒气，经过醋泡的姜，不仅能健脾祛湿，也很好滋补效果哦。

4

燕麦片

食用燕麦片能促进肠胃蠕动促进新陈代谢，里加有水果和坚果，使口感更好,燕麦片能补充多样化的膳食纤维和维生素和蛋白质，不仅能够去湿气还能调养身体。

5

山药

山药又叫淮山，用淮山煲汤，能除湿利尿，药用价值很高，是非常理想的保健食品。

6

艾叶

艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

7

薏苡仁

薏苡仁功效就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

觉得自己湿气重的小伙伴

不妨试一试哦~