补钙喝牛奶不如它，天然的“补钙库”，补钙质，身体棒，体重降2位数

原标题：补钙喝牛奶不如它，天然的“补钙库”，补钙质，身体棒，体重降2位数

夏天来到了，许多人都换上了夏装，当我们迎接夏季的时候，也要在饮食上调整，不能过于油腻，过于冰凉，这样对身体，对肠道特别好，不少孩子都迎来开学了，开学了，家长们也轻松了许多，不过，家长们还是要在饮食上给孩子调整，吃一些补钙润肠的食物，这样长身体，还能补钙，这次呢，小馋猫带来一道美食，它就是抱子甘蓝炒肉片，一道色香味俱全的美食。补钙喝牛奶不如它，天然的“补钙库”，补钙质，身体棒，体重降2位数。

说起抱子甘蓝，想必很多人不知道它，其实呢，它的外表就像包菜一样，不过，却是缩小版的，小小的一枚吃起来清脆可口，十分清爽，对肠道特别好，抱子甘蓝中的美味是一般蔬菜没有的，抱子甘蓝的吃法很多，很多人用来拌沙拉吃，味道清爽美味，小馋猫喜欢用五花肉和抱子甘蓝一起炒，吸收了五花肉中的油脂，不油腻，反而更清爽，做法很简单，下面，详细的介绍下它的做法。

我们做这道抱子甘蓝炒肉的时候，先把主要的食材准备好，抱子甘蓝适量，五花肉一块，盐适量，鸡精少许，食用油适量，生抽适量。

1，首先，将抱子甘蓝外表处理下，放在清水内浸泡，多冲洗几遍后，放在案板上对半切开。

2，这个时候，把五花肉洗洗干净，切成片状，大蒜切成颗粒形状即可。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜爆香后，再把五花肉倒入锅中，旺火继续翻炒，加入些生抽。

4，最后，再把抱子甘蓝倒入锅中，两种食材快速的翻炒后，等到快要断生的时候，放上盐，鸡精进去，食材入味了，就能装盘了。

这道抱子甘蓝炒肉的做法是不是很简单呢，搭配五花肉吃起来更加营养，促进食欲，还能保护肝脏，使肠道越来越通畅，抱子甘蓝中的热量很低，脂肪含量少，粗纤维丰富，有很好的促进消化，帮助调节肠道，让你越吃越瘦。

另外，抱子甘蓝口感清爽，孩子多吃对肠道好，自身的微量元素丰富，尤其是钙质的存在，补充钙质，使身体越来越健康，个头长得快，抱子甘蓝中含有的胡萝卜素对眼睛特别好，眼睛明亮，有助于保护视力。