提醒大家：老年痴呆的“加速器”已揭晓，三个看似“养生”的习惯，抓紧改正

老年痴呆，在最近几年越来越年轻化，老年痴呆也被称为 阿尔茨海默症。

随年龄逐渐增长，大脑神经会出现快速下降，导致记忆力下降，随着病情恶化，也会丧失自理能力。

虽然现在医疗技术已经非常先进，有些疾病依然无法彻底攻破，我国老年痴呆发病率远远高于世界其他国家。

老年痴呆的早期信号有哪些？为了健康，麻烦正确对待

近期记忆下降

如果一个人在近期内记忆力逐渐降低，对于发生的事情已经忘记，丢三落四，而对于以前的事情却记得非常清楚，甚至逐渐影响到了认知能力，做任何事情都突然感觉没有记忆，这多半是老年痴呆的早期信号，希望你及时就医。

语言能力下降

语言能力下降也是老年痴呆的早期症状，如果老人在聊天室突然出现了沟通障碍，经常前言不搭后语重复提问一件事情，而且反复说着同一句话，这都要提高警惕，这可能是老年痴呆的早期信号。

性格明显改变

老年痴呆早期的表现会出现性格怪异，有些老人越来越固执，甚至越来越儿童化，有时候说话也比较自私，部分场合不注重自己的行为举止，这都是大脑逐渐退化的信号，一旦察觉就应该及时去医院做相关检查。

老年痴呆的“加速器”已揭晓，三个看似“养生”的习惯，抓紧改正

食越过于清淡

我们去医院看病时，医生总是不忘了叮嘱饮食要以清淡为主，但饮食清淡似乎被大家所误解，有些人为了做到饮食清淡，对于油盐基本不吃。

在普通人眼中的饮食清淡，就是一口肉都不碰，少油少盐少糖，甚至整天吃一些凉拌的蔬菜，时间长了便会导致营养摄入不均衡，出现贫血，免疫力降低等问题。

饮食过于清淡就会导致大脑神经功能逐渐退化，最终很可能会伤害到大脑诱发老年痴呆，所以医生眼中的饮食清淡，只是让你少油少盐少糖，但并非一口都不碰。

关于饮食清淡这个看似养生的话题，我们一定要正确对待，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一点肉类，做到荤素搭配营养均衡才有助于保护大脑健康。

过于干净卫生

注意卫生是值得提倡的事情，注意卫生能够减少细菌的残留，还有助于整个人形象和气质的保持，但是有些人却把家里打扫得过于干净，甚至形成了一种洁癖。

家里必须保持一尘不染，衣服也是连续清洗几遍。甚至有些人为了保持身体内部的干净，选择服用抗生素，但长期如此就会导致自身免疫力降低，也会增加患病的风险。

细菌会不断侵扰你的身体保护屏障，久而久之也会影响各个器官的活性。当人的免疫力逐渐降低时，加速神经细胞的衰老进程，增加老年痴呆的几率。

睡觉太多

保证充足的睡眠有助于身体健康，一生当中大约有1/3的时间在睡眠中度过，保证优质的睡眠才有助于各个器官的排毒与修复。

长时间睡眠不足，也会降低自身的抵抗力和免疫力，也会加速人体的衰老，甚至会增加患病的风险，老年痴呆的症状也会越来越明显。

有些老年人为了保证身体健康，每天都会坚持睡觉，即使自己已经感觉睡不着，依然会强迫自己进入睡眠状态，这样的做法其实也不利于健康。

正常情况下，中老年人群睡眠保证在6~7个小时就足够了，如果强迫自己睡眠8个小时以上，只会导致你的活动降低，也会降低自身的记忆力。

坚持做好三件事，保持大脑年轻态

多用脑

老人一定要多用脑，无论你处于哪个年龄段，都应该保持大脑的活性，才有助于你记忆力和注意力的提高，也有助于保持大脑的活跃度，更有助于降低患老年痴呆的风险，所以每天多接触新鲜的事物，多学习，多看书，但是不能沉迷于某种新鲜事物。

保持心情愉快

俗话说，人的病都是气出来的，只有保持心情愉快才有助于健康，老年人在退休后培养自己的兴趣爱好，比如麻将，拼图游戏等，可以扩大老人思维和增强记忆力，更有助于保护大脑的健康，也有助于让大脑越来越年轻态。

喜欢运动

合理的运动不仅有助于增强自身的抵抗力和免疫力，也有助于延缓大脑的衰老，更有助于预防老年痴呆，所以每天坚持适当运动，有助于促进血液循环，让你的肢体协调性增强，保持大脑越来越年轻，身体越来越健康。