导致老年痴呆的“元凶”被发现了，60岁的老人，尽量别做3件事了

现在跟几十年前比起来，大家的物质条件，都是得到了很大的改善，大家在解决了温饱问题之后，就开始关注自己的生活质量， 健康的身体，可以在很大程度上，让自己的生活质量得到保障，越来越多的中老年朋友，开始把自己的金钱和精力，投入到自己的健康方面，但是依然有很多 疾病，一直困扰着大家。

对于老年朋友来讲，老年痴呆，就是一种让人比较担心的疾病，从某种意义上来说，它也属于一种 慢性疾病，人类的大脑比较复杂，目前医院对 老年痴呆的研究还有待发展，还没有发现完全治愈的方法，不过可以通过药物治疗和健康护理，帮助患者稳定病情，让 大脑认知衰退的速度减慢，所以目前对老年痴呆的预防，就显得尤为重要。

导致老年痴呆的“元凶”被发现了，60岁的老人，尽量别做3件事了

随着平均寿命的增长，在人口比例中，老年人所占有的比例也就在不断的增加，有相关研究数据表明，年龄跟老年痴呆的发病率密切相关，60岁之后，老年痴呆的 发病率就会逐渐增加，除了 年龄和疾病这些因素， 老年痴呆还跟很多因素有关，包括 饮食、行为习惯等等，60岁的老人，下面这3件事情就尽量不要再做了。

01不喜欢思考

有些物品是越用越灵活，不用就会生锈，人的大脑也是这样，经常开动自己的脑筋，会让自己的 思维更加活跃，老年痴呆其实也是 大脑神经退化导致的，大脑神经活跃起来，有助于自己的记忆、思维得到保持和改善，所以在60岁之后，大家就要改掉自己不喜欢思考的坏习惯。

思考，也不一定就是要求大家一定要去思考一些复杂的难题，可以根据自己的兴趣爱好来选择，比如爱看书的老人，就可以经常 看看书，多学一点新的东西，喜欢 弹琴或者下棋的朋友，就可以经常去做这些兴趣爱好，包括 织毛衣等等，大家也可以扩大自己的交往范围，多结交一些朋友，参加一些能激活 大脑逻辑思维的活动，可以帮助大脑保持青春活力，防止自己的记忆力下降。

02吸烟酗酒

其实不管自己的年龄有多大， 烟酒，都是不应该经常触碰的东西，会给大家的身体健康带来一定的损伤，对于60岁以上的老人来讲， 吸烟酗酒，也会增加自己患有老年痴呆的几率，因为经常抽烟喝酒的朋友，容易出现 心脑血管异常的现象，这时身体就不能像正常人那样，及时、足量的去给大脑输送血液，大脑 供血不足，就会导致脑细胞长期处于 缺氧的状态，让脑部的营养物质流失，还会给脑部组织带来损伤，加速 老年痴呆的发生。

所以60岁以上的朋友，就更加需要对自己进行管控，尽早远离香烟和酒水，不要为了一时的快意，让自己的身体健康受到损伤， 老年痴呆在发展到晚期时，记忆丧失，还变得特别敏感，容易跟家属发生冲突，丧失自理能力，让老年朋友的生活质量直线下降。

03不爱锻炼

60岁以后，可能是因为自己行走不便，走两步就会感觉到累，也有可能是性格就比较安静，很多老人都喜欢一直坐在外面，不喜欢去 锻炼和运动，其实适当的运动，也是可以刺激到 脑细胞，能降低 老年痴呆发生的概率，人体在锻炼时，需要大脑集中注意力，这对 小脑萎缩可以起到一定的抑制作用，能防止脑神经受到损伤，不过大家在锻炼时，也需要考虑到自身的实际情况，一般情况下，比较适合老年人的运动就是 散步，身体在活动时，也会产生 内啡肽，可以帮助人体调整情绪，让人感觉到更加快乐和满足。

相反，如果自己一直坐在那里，虽然身体也可以得到放松，但是总体来讲，还是会给身体带来一些危害，例如长期维持坐这个姿势，会增加 腰椎部位的负担，坐的时间长会导致身体 血液循环变慢，对大脑供血量减少等等，大脑神经退化就容易引发 老年痴呆。