女人常揉腹部美容又保健

　　保养身体的方法非常的多，今天小编给大家介绍一种女性保养的比较简单的方法，下面为大家介绍的健康知识是：一起来看看常揉腹部的好处有哪些吧。女人常揉腹部,美容又保健。

　　常揉腹部对身体有好处， 尤其是女性，容易手将冰冷，肚子疼的孩纸可以多多学习一下。

　　现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。

　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

　　揉腹有利于人体保持愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，胃酸过量分泌，防治溃疡病。

　　每天早、晚揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

　　患者在伤口完全愈合后，进行腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

　　一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

　　按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

　　手法：站立或仰卧，放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。

　　以上就是为大家介绍女人常揉腹部 美容又保健，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。