花青素美容保健抗衰老女性可多吃些富含花青素的食物

　　花青素是一种在植物中发现的类黄酮色素，是一种强大的抗氧化剂，多呈蓝色、紫色或红色，其颜色因其特定的pH而异。

　　研究发现，每天只需吃一两种任何富含花青素的食物，均可以人的机体免受高血压和动脉硬化问题的困扰。大大降低人体患心脏病或冠状动脉疾病的死亡风险。

　　此外，花青素还可以预防基的产生，促进机体更新，维持细胞活性，减少基对人体细胞的损伤。

　　花青素类生物类黄酮，可以DNA免受损伤，加上它们具有抗炎作用，有助于促进免疫因子的产生，增强细胞膜弹性及对营养物质的吸收，从而增强机体抗病功能。

　　研究表明，花青素由于其抗氧化，抗癌和抗炎作用，可降低发生各种癌症的风险。花青素可通过细胞增殖、肿瘤形成和阻断丝裂原活化蛋白激酶途径的激活来肿瘤发生。

　　通过眼睛免受基损伤，有助于增强夜间视力和整体视力。花青素在老年人群中具有记忆，协调和神经功能的功效。

　　现在有很多卖花青素的保健品的广告宣传，其实我们大可不必花钱，因为身边的很多食物就富含天然花青素。

　　花青素在许多水果和蔬菜中广泛存在。由于花青素会使食物变成红色，紫色和蓝色，平时可以多吃以下这些果蔬，这些果蔬不仅富含花青素，还富含其他营养成分。

　　•浆果，特别是草莓、蓝莓、黑莓、葡萄等深色的浆果，不仅富含花青素，还富含维生素、多酚类物质

　　其实我们每天适当的吃一些以上的食物就可以很好的补充天然的花青素。不仅可以获得花青素，而且还可以得到其他更多的营养益处。返回搜狐，查看更多