缓解胃疼，试试按摩和热敷！

缓解胃疼试试按摩和热敷

广东省中医院脾胃病科 张北平

生活中，我们难免会有胃部不适的情况。如果想要及时缓解胃痛症状，中医有很多有效的小妙招，穴位按压、热敷腹部等就是其中的几种方法。

揉按足三里

足三里位于膝盖凹陷处往下四指处。按摩时，用拇指指腹揉按穴位，两侧交替进行，持续3~5分钟。

揉按中脘、天枢穴

中脘穴位于人体上腹部前正中线上，脐部以上4寸。天枢穴在肚脐左右2寸处（三个手指）。按摩时用拇指指腹均匀用力揉按穴位，持续3~5分钟。

揉按内关穴

内关穴位于手腕第一横纹往上三指的第二条筋之间凹陷处。按摩时用拇指指腹均匀用力揉按穴位，边按边揉，两侧交替进行，直至穴位酸胀发热。

腹部热敷用热水袋或中药包热敷上腹部可温中散寒、行气止痛。中药包制作方法为，吴茱萸200克、粗盐500克炒热或微波炉加热后装进布袋封好口即可。

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编辑 || 燕声 李娜

值班主任 || 范宏博

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