三高人群的饮食注意事项详解高血压病梅花针疗法

　　然而，数据显示，我国现在高血压有3.3亿人、糖尿病1.5亿人、血脂异数超过1.8亿！

　　在能够帮助控制这些指标的方面，吃，是最重要的一环，但是，高血压、高血糖、高血脂不能吃啥，很多人确实又不知道。

　　人的血液输送到各部位需要一定的压力，这个压力就是血压，如果血压过高，会各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

　　食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。

　　世界卫生组织每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

　　常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

　　高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

　　高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

　　肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。

　　有朋友会问了：不是说水果、甜食都不能吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量减少？

　　其实并不是这样的。如果粮食吃得不够，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不意味着身体就要处于一种负能量的状态之中，这样会使和身体都不适应。

　　再细致一点的讲，如果不做重活，女性可以考虑每天5两主食；男性可以考虑6-7两。这样分配到三餐的线两（以上均为生重）。

　　水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后，吃一点水果会感觉腹部很舒服，不胀了。

　　其次，水果还能平衡人体的酸碱度，有人吃肉比较多，容易尿酸高，吃水果后就会一定程度上碱化血液，有利于尿酸的排出。

　　另外，水果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道健康和整体健康具有重要意义，还有利于降低血液粘稠度，有很多不能尽数的益处。

　　一般，苹果、梨、橙子等每日不超过半斤（一个苹果可食部约为200克），可以在运动前吃，既能帮助肌肉更好地工作，也能在运动中消除果糖摄入的影响，一举多得。

　　但热带水果少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃，只是要少吃。

　　而且，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质为脂肪，那样血脂还是控制不好。

　　所以，不但要少吃高脂食物，其他饭菜、零食也不应该吃太多，要把每天吃下去的总热量给控制好。

　　猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%，少吃点。

　　还有一些容易被忽略的高脂食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些坚果含脂量比肉还要高，这些食物中的坚果能够帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。

　　血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

　　说了，就算不吃肉，只吃饭，人体还是会把多余的营养物质为脂肪，那样血脂还是控制不好。

　　所以那些会让我们摄入更多热量的高糖食物，还是要少吃的。比如糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等。总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

　　高血压是生活中常见的心血管疾病，在冬季，高血压更是容易发作，那么高血压应该如何治疗呢？专家表示梅花针可以治疗高血压，下面就一起来学习下高血压病梅花针疗法吧。

　　叩剌部位：脊柱两侧、上腹部、左侧前后肋间区、并结合患者主诉症状的病变局部，重点刺激第l～5胸椎及其两侧与检查有异常发现的部位。

　　操作规程：先叩刺脊柱两侧3行各2遍，再重点刺激第1～5胸椎及其两侧5行各5遍与异常发现部位，然后对上腹部、前后肋间区（左侧）和病变部位做局部刺激。采用轻刺法或正刺法。

　　配合治疗：临证还可配合敷脐疗法。方用吴茱萸30克，川芎30克，白芷30克。上药研细分，备用。每次取药末10～15克填入患者脐孔内，外以纱布包扎固定，每日换药1次。适用于原发性高血压病。

　　操作规程：患者俯卧位，定位后常规消毒，用梅花针以中等强度叩打出血，叩打面积应略小千火罐口，然后用闪火法将火罐吸附于上，吸拔出2～3毫升血液，留雒5～10分钟即可。

　　操作规程：先轻刺忳部，休息数分钟后，再中等度（正刺）刺激颈后部，在休息后，重刺颈前部，中剌耳甲、耳后乳突部，再轻刺头顶部。采用轻刺法、正刺法或重刺法。

　　叩剌部位：风池、风府、四神聪、合谷、太溪。肝阳上扰型配太阳、外关、行间、肝俞、太溪；气血亏虚型配足三里、三阴交、脾俞、膈俞、气海；肾精不足型配关元、肾俞、肝俞、太溪、悬钟；痰浊中阻型配中脘、丰隆、阴陵泉、脾俞。