炒菜时放点它 降三高护心脏还能补钙老年人要多吃

　　人到了一定的年龄，身体总出现各种各样的疾病。想要提前预防这些疾病的发生，就要先做好养生，今天小编给大家分享一种最强养生法。就是每天炒菜时放几粒虾皮。

　　就是每天做饭炒菜时放上几粒虾皮，别小看几粒虾它可有着不得了的功效，虾皮营养丰富，有”钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙好帮手。其中含有丰富的蛋白质与矿物质，可以为人体补充钙质，提供营养、增强免疫力，尤其适合老年人与发育中的青少年。

　　常吃虾皮不但可以增加食欲、促进人体免疫力，还能心脏，因为虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

　　3.虾皮还有一种紧张的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发明的最强的一种抗氧化剂，又叫超等维生素E，虾皮越红虾青素含量越高，虾皮虾青素含量大概在400-800ppm。虾皮实在另有一种紧张的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发明的最强的一种抗氧化剂，又叫超等维生素E，虾皮越红虾青素含量越高。总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

　　质料：瘦猪肉10g，虾皮5g，大米(或小米)25g，冬菇5g，白菜25g，盐，葱花各少许。

　　质料：虾皮200克、青辣椒5个、香葱1棵、生姜1小块、香油3小匙、精盐2小匙、味精1小匙。