吃什么可以降三高？荞麦桑叶复合菌可以降三高吗？

　　三高是指高血压、高血脂、高血糖，三高人群的日常饮食要清淡、少盐，多摄取一些有助降三高的食物可以有助于日常的调理。

　　三高人群日常饮食吃这几种食物有助于降三高，如：荞麦米、碗豆、三文鱼、槐米、大蒜、菜花、胡萝卜、枸杞子、燕麦、向天果、毛豆、绿豆芽、茄子、花生、葡萄、洋葱、芹菜、苹果、海藻、黄瓜、玉米、山药、银耳、山楂、黑木耳、野菊花、决明子、桑叶。

　　荞麦被称为“三降丹”长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂。提高免疫力，增强体质。苦荞麦表皮富含芦丁，对于降三高效果最好。

　　长期服用可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。

　　决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇及强心作用。

　　槐米的主要功效来自于槐花中的芸香甙（芦丁），芸香甙的主要作用是改善血管的弹性，所以食用槐米可以有效缓解这些细小的血管出血，而且可以改善血液的循环，起到凉血止血的作用；

　　所以对血压偏高，血管壁缺乏韧性的高血压人群来说，槐米不但可以降低血压，而且能让血管恢复弹性，减少中风的概率。

　　含挥发油，主要有侧柏酮、樟脑、龙脑、α-蒎烯、桧烯、异侧柏酮、莰烯、)顺一甲酸香芹酯、马鞭苹烯酮、月桂烯、β-蒎烯、β-倍半水芹烯、α-石竹烯等，共有50种成分，清除血脂。

　　野菊花对于供血不足，能显著提高心肌对Cs(铯)的摄取量。对心肌缺血有明显的作用，通过对血管紧张素酶剂的调节，具有降低血压的作用。

　　枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，能够增强非性免疫功能，提高抗病能力，肿瘤生长和细胞突变，并具明显抗衰老作用。

　　降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的，防止高血压形成；调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。

　　桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%，主要是芦丁、槲皮素、异槲皮苷，具有抗疲劳，提高免疫力；桑叶黄酮降低血清脂肪和动脉粥样硬化形成的作用。

　　桑叶中含有N-糖化合物(N-containing-sugars)，具有血糖上升的药理作用，可用于防治和治疗糖尿病。

　　微生慧荞麦桑叶复合菌发酵饮品以专利技术“植物萃取物复合益生菌分时发酵技术(专利号0)”为指导，添加六种药食同源中草药，超过72h长效厌氧发酵，制备而成发酵基础液。