三高人群猝死率高于 多喝醋可调节饮食均衡

　　今年11月，江苏南通16岁学生跑完1000米后，送医后被诊断为脑梗塞；广州马拉松赛过程中一名参赛者猝死；上海一大三男生千米测试后晕倒，抢救无效离世。随后，湖北、江苏等地一些大中小学校在运动会上纷纷取消长跑等项目与此同时，国家权威部门发布数据称，中国每天有大约1000人由于劳累而“猝死”。

　　12月4日，《南方都市报》根据某大型体检集团对近百万体检数据分析表明，7成白领因工作生活压力太大和肥胖，导致性功能出现不同程度的减弱；有接近8成白领因为心理压力过大睡不好。是什么让年轻人的生命变得如此脆弱？某体检中心健康管理部主任鲍学娟医生告诉记者，这些都是年轻人体质下降惹的祸。“无论男女，高血糖、高血压、高血脂等三高疾病和猝死的发病年龄都呈年轻化趋势，30岁之前就猝死的比例正在增加。”

　　对于大批年轻人喜欢的圣诞狂欢，鲍学娟呼吁，不要因为狂欢而，在日常生活中平缓心态，增强健康意识，注重身体锻炼，讲究饮食规律。

　　今天是平安夜。圣诞节如今已经成为时尚男女的重要节日，亲朋好友相聚一堂，其乐融融。心理专家提醒，在欢度圣诞节时也不要过于激动，注意保持情绪的稳定，避免大喜或大悲的过绪，防止心脑血管疾病的发生，更好地预防猝死的可能发生。

　　尽管圣诞是年轻人的PARTY，节日期间仍需要遵循生物钟的规律，按时起居。医学专家说，大家不宜过于自己，玩耍到深夜；早晨不起，一直睡到中午，这样会人体的生物钟。传统养生学认为，适量的运动可以活动筋骨，调节气息，疏通气血；而缺乏必要的体力活动，气血就会迟缓而不通畅，脾胃运化食物的功能也会减退，从而引致正气虚弱，抗病能力下降等症状。

　　针对越来越多年轻人的不健康的生活方式，鲍学娟提醒：生活不规律、经常熬夜、吃夜宵并且早上赖床会造成胃酸分泌过多，严重损害肠胃健康，这是身体健康的杀手；尽量避免不规律的饮食，少参与应酬性的宴会，因为宴会上的食物偏辣、偏油腻，还有过多的食物添加剂和烟酒都对胃有很大的。此外，专家，吃饭的时候需要一种均衡饮食的佐餐饮料来帮助我们解决体题，醋饮料就是不可多得的佐餐饮品。

　　日常生活中，我们长期的食用大量的鱼肉和高蛋白、高脂肪的食物，这些物质长期的堆积在体内，不仅损坏我们的消化系统，导致消化不良，肠胃出现紊乱，而且容易引起三高（高血糖、高血压、高血脂）症状，让我们的体质变成了酸性体质，轻者患上“富贵病”，如果稍有不慎，三高带来猝死的几率就会比正高出很多。

　　目前，我们日常生活中经常可以接触到的天地壹号等醋饮料正好是碱性食品，可以很好地中和人体内的酸性物质，有效降低“三高”的危害。根据中国传统医学和现代科技研究表明，醋还有杀菌的作用，可以有效杀灭肠道中的细菌，从而达到帮助肠道消化的作用。