谈谈减肥人群的老朋友身体质量指数

　　身体质量指数（BMI）是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，即BMI＝体重（kg）/身高的平方（m）。BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个工具，用来判定人体营养状况，是遗传、运动、饮食等因素的综合反映。

　　BMI不能直接测量体脂。但是研究表明，BMI与体脂直接测定方法（如水下称重和双能X线吸收法）相关，被认为是一种廉价且简易的替代选择。

　　5.对于20岁以上的成年人，BMI用标准体重状态分类解释，不同性别、年龄段标准一样。

　　9.BMI应作为衡量人群体重状况的一项指标，并可作为个体潜在体重问题的筛查工具。

　　10.其他体脂指标，如皮褶厚度、生物电法、水下称重测量法和双能X线吸收法测定脂肪含量可能比BMI更准确。

　　BMI为个体体重过轻、超重、肥胖或健康体重的筛查工具，虽然超重或肥胖与相关疾病风险增加相关，体重过轻也可带来健康风险。BMI与年龄、性别无关，可消除身高对体重的影响。但存在对肌肉发达者、水肿患者及老年患者不能准确反映肥胖程度的缺点。

　　保持健康体重可带来诸多获益，包括：关节和肌肉疼痛风险降低；参与更多活动的能力和精力；改善机体体液和血压调节；减轻心脏和循环系统负担；改善睡眠；降低血甘油三酯、血糖和2型糖尿病风险；降低心脏病和某些癌症风险。

　　保持体重下降3%-5%的生活方式改变可带来具有临床意义的血糖、血脂及2型糖尿病风险的改善。更大程度的体重减轻也有助于降低血压和胆固醇水平。

　　BMI准确性不足，不能用作诊断工具。然而，可作为识别潜在体重问题的筛查工具。

　　对于BMI较高的个体，要确定超重是否带来健康风险，医务人员还应完成以下方面的评估：皮褶厚度、饮食谱、运动状况、家族史及其他健康检查。

　　可以用下图来确定身高和体重。阴影区对应健康、超重、肥胖和极度肥胖的BMI值。

　　肥胖分为三类：I度（30-34.9），II度（35-39.9）和III度（40+）。随着体重进一步增加，研究人员和临床医生将III度进一步分为超级肥胖（BMI 50-59）和特级肥胖（BMI 60 +）。

　　研究表明，BMI≥30的个体相关疾病死亡风险增加，包括心脏疾病、糖尿病、大肠癌等。据估计，BMI超过30同样增加全因死亡风险50%-150%。

　　体重不足也可带来显著的健康问题，如营养不良、骨质疏松症和贫血风险的增加。