三高人群如何科学的预防脑出血？

　　我国每年因为脑出血死亡的患者约占全部疾病死亡的20%左右，有较高的率和率，严重人们的健康。根据有关流行病学调查，我国北方脑出血的发病率高于南方，男性高于女性，近年来由于生活水平的逐渐提高，高血压、糖尿病、高血脂等临床疾病的逐渐多发，脑出血的发生率也相应逐年提高。

　　一、寒冷天气：肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。

　　二、刺激：情绪急剧变化，交感神经系统兴奋、血管急剧收缩，诱发血管破裂。三、已知的心脑血管疾病发病高危因素治疗干预缺失，如高血压、糖尿病、肥胖、血管病变等没有治疗或者治疗不规律。

　　（1）控制血压：脑出血最常见的原因就是高血压，控制血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性，在医生的指导下合理应用并调整降血压药物，定期进行血压监测，血压不能过高或者过低，既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。饮食疗法上盐的 摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动等，可以巩固和促进药物的降压作用。

　　（2）保持心情舒畅：高血压的发生因素有饮食、社会、生活改变、冲突等。高血压患者在紧张时血管收缩反应比正持久，紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。保持心情舒畅是十分必要的。

　　（3）注意生活规律：养成良好的生活习惯，按时作息，运动力求适度和适量，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。

　　（4）注意饮食安全，改变不良生活习惯：因一时饮酒、或抽烟过量而导致脑出血发病的实例时有所闻，应忌暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟，同时不宜过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，但应多次少量地适量地饮水。

　　（5）注意身边的症状：脑出血的发病虽多较突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们所忽视的先兆症状。故患有高血压病的中老年人，一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性；突发头晕或原有头晕明显加重；突发—侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活；或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清；或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。