三高”人群趋向年轻化竟是它们惹的祸！如何有效预防三高？

　　近年来，高血压、高血脂、高血糖这“三高”症状，逐渐在中青年人群中蔓延，年轻化趋势很明显。

　　专家认为，由于高度工作、饮食不节、缺乏运动和不良生活习惯，使得中青年人群中的三高患者数量攀升。值得担忧的是，“三高”呈年轻化发展，但中青年人的保健防病意识却没跟上，很多人都认为养生是老年人的事。

　　是什么致使那么多未满40岁的中青年人群早早被“三高”攻陷？在职场竞争激烈的情况下，中青年人普遍忙于加班或应酬，饮食习惯不好，再加上不良的生活方式，成为三高症高发的主因。

　　因此，培养良好的生活习惯是防治“三高”的关键，戒烟戒酒尤为重要。吸烟百害而无一利，对于“三高”人群来说，更有促使交感神经兴奋，使心跳加快，周围血管收缩，从而增加患心血管疾病的。酒精则是高热卡物质，长期大量饮酒会导致高热卡摄入，不利于“三高”的预防和治疗。

　　“三高”症指的是高血糖、高血压、高血脂症，这三种病症可以单独存在，互相之间也紧密关联。糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂，而高血压、高血脂病人也容易并发糖尿病。

　　定期体检能够及时发现三高症状，越早治疗，花费的时间和越少。专家介绍，很多“三高”患者感觉不到任何症状，却在每年的常规体检中发现了异常。然而忙于工作、为前途拼搏的中青年人群却常忽略体检。

　　研究，通过健康、科学的饮食干预可以防控“三高”。三高人群应提倡三低饮食，即低油、低盐、低热量饮食。

　　超重或肥胖是导致三高症发病率增加的主要原因之一。所以，控制总热量摄入成为三高症患者饮食治疗的重要原则。

　　如果单纯依靠药物和运动还不能摆脱三高症的纠缠，就要加以食疗辅助。毕竟“是药三分毒”，长期服药会对身体有不良影响。食疗调理服用早清好。

　　早清好主要是针对现代人群普遍易出现高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、身体阳气不足、动脉血管容易硬化、身体免疫力低下等身体不良状态而研发的食品。起到抗动脉硬化、降血压、降血脂、降血糖、降尿酸、清除基、防癌抗癌、强身健体，增强血液循环等作用。

　　一般来讲，年轻人代谢机能和运动能力比老年人强，年轻人的日常饮食达到正常标准后不再摄入过多的能量，体重便能保持正常，而老年人稍微不注意饮食，便容易发胖，所以老年人的饮食应该更清淡。返回搜狐，查看更多