老年高血压患者的饮食注意事项有哪些

　　每日摄盐量宜控制在5克以内，血压高时应在3克以内，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格，每日摄盐量以2克为宜。

　　3.控制脂肪的摄入量。烹调时宜少用油，尽量选用植物油，少用动物油。忌吃油煎或油炸食物。宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如全谷食物、鱼肉、低脂奶等。

　　4.适量多吃些新鲜蔬菜、水果等含维生素C较为丰富的食物。研究发现，老年高血压病患者血液中维生素C含量高者，其血压低。

　　5.摄入充足的钙量。老年高血压患者每天钙的摄入总量可以达到1000毫克。

　　6.忌吃得过饱。老年人消化功能减退，过饱易引起消化不良。同时，吃得过饱可使膈肌上移，影响心肺的正常功能和活动。

　　7.忌过量饮酒。过量饮酒可使老年高血压患者的胃黏膜萎缩，容易引起炎症和出血，还容易引起肝硬化。饮少许葡萄酒，每日不超过50毫升。返回搜狐，查看更多