风湿性关节炎的预防需要怎么做

　　风湿性关节炎是常见关节病，往往好发于中老年朋友，所以对于高发群体而言，提前掌握预防的方法很重要，通过积极的预防工作，可降低自身的患病率。那么，风湿性关节炎的预防方法有什么？

　　预防风湿性关节炎还需要注意避免风寒湿邪的，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，这些都是预防风湿性关节炎的关键。

　　预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的方法之一，有专家认为，人体对这些感染的病原体发生了免疫反应才会发生风湿性关节炎的，所以说，预防风湿性关节炎就要注意控制感染的发生。

　　预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练、太极拳、做体操、散步等，大有好处，不但可以预防风湿性关节炎，还能够提高机体抵抗力，预防多种疾病的发生。

　　相信通过的介绍，大家对“风湿性关节炎的预防方法有什么”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。与此同时，了解风湿性关节炎的饮食方法，对防治疾病很有帮助。具体介绍如下：

　　1、饮品类：少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

　　2、甜品类：少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

　　3、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腰子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

　　4、肉食类：少食肥肉、高动物脂肪，高胆固醇食物，因为这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节。

　　5、日常类：牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。