母乳是为宝宝量身定制的最佳食物，最全的母乳知识一次性打包给您！

原标题：母乳是为宝宝量身定制的最佳食物，最全的母乳知识一次性打包给您！

母乳是为宝宝量身定制的最佳食物

母乳中含有乳糖、蛋白质、脂肪、多种矿物质和维生素，这些营养成分根据婴儿的需求均衡配制，并能随婴儿月龄增加而变化，适应婴儿的需求。 母乳中还含有配方奶无法模拟的酶、抗体、促生长因子等珍贵成分，是为宝宝量身定制的最佳食物。

对宝宝的好处

母乳能够增强宝宝的免疫力，对宝宝有长期的保护作用，可以防止很多疾病的发生，如保护宝宝免受肺炎、腹泻、中耳炎、过敏性疾病的困扰。同时，母乳能够减少糖尿病、肥胖的发生。

对妈妈的好处

哺乳能促进子宫恢复，减少产后出血，每天还能多消耗500卡路里，帮助母亲尽快恢复体形。同时，哺乳能够降低产后抑郁的发生，也能够降低未来发生乳腺癌等疾病的几率。

增进亲子关系

哺乳创造的亲子间肌肤相亲的机会，安抚孩子的同时也能让母亲感到愉快，促进母婴情感的益处同样不容小觑。

母乳喂养是一个自然的过程，对母亲和宝宝都有益处，但可能不会如预期的那样顺利，妈妈们常常会独自承受很多外界压力，她们应该得到更多的鼓励和支持。

开始母乳喂养的时间

正常新生儿出生后，只要母亲和宝宝的状态良好，就应该尽早让新生儿和母亲接触。

宝宝出生后1小时是开始母乳喂养的 黄金时期，这时宝宝反应机敏，非常想吃奶。将宝宝放在母亲胸前，然后稍微给他一点儿帮助，宝宝就会将乳头及乳晕都含在嘴里用力吸吮。

如果超过1小时才开始哺乳，这时宝宝可能已经困了，喂养就会困难一些。所以请记得尽早开奶哟！

妈妈产后约1 周分泌的乳汁是初乳。初乳非常珍贵，虽然量少，但足够满足宝宝的营养需要并能为宝宝提供宝贵的免疫保护。

建议宝宝前6个月纯母乳喂养，也就是说除了母乳以外不需要给宝宝喂其他任何食物（包括水）。新生儿期应按需哺乳，即宝宝饥饿时就喂，母亲奶胀时就喂。

留心

留心宝宝的行为，提示宝宝饥饿的信号有：咂 嘴的声音、小手伸到嘴边、钻到妈妈怀里等。

耐心

宝宝吸吮一侧乳房通常要花10～20分钟。

舒心

母乳喂养时选择喜欢的哺乳姿势。垫起双脚， 在胳膊和头下放个枕头作支撑，会让你和宝宝更舒服。

新生儿每天大约需要喂奶8次以上，每次间隔不超过4小时。小于1周的新生儿需要唤醒喂养。

超过1～2个月的宝宝饿了会自己醒来吃奶，不饿他就会一直睡， 所以不需要再叫醒喂奶。

让宝宝醒来的方法可不仅仅只有拍打小屁屁这一种哟， 揭开被单、换尿片、轻轻按摩，或者抱起宝宝贴在胸前等都值得一试。

我的母乳够吗？

每个家庭成员都真心喜爱宝宝，关注宝宝的每个细微变化，甚至会将宝宝和其他孩子以及自己心目中的标准对比，这些虽然能够理解，但却在无形中增加了妈妈们的压力， “我的母乳够宝宝吃吗？”“宝宝会不会挨饿？”“大家都说宝宝瘦了，要不要给他添加配方奶？”这些都是经常困扰母乳妈妈们的问题。

婴儿胃的变化

看到了宝宝小小的胃，您还担心母乳不足吗？

如何判断宝宝吃饱了？

※ 母乳喂养时宝宝可以进行有 力量的吸吮。

※ 母乳喂养后妈妈乳房的胀满 感消失。

※ 两次母乳喂养之间，宝宝可 以愉快地玩耍或者安睡。

※ 宝宝每天有6～8片打湿的 尿片。

※ 宝宝体重稳步增加。

哺乳前的准备

为了让宝宝吃上“干净、卫生”的母乳，很多妈妈在哺乳前都会清洁乳房，有些甚至会应用诸如消毒湿巾、香皂之类的物品。 其实，各位妈妈完全可以不必大费周章，除非特殊情况，否则哺乳前无须特意清洁乳房。

妈妈乳房和乳头部位的细菌

对于宝宝消化道正常菌群的建立非常有帮助。

让宝宝正确含住乳头的方法

※ 妈妈用乳头或者手指轻轻碰触宝宝的嘴唇，让宝宝的嘴巴张大。

※ 妈妈在宝宝张嘴的同时迅速托住乳房帮助宝宝含住乳头及乳晕。

※ 确保宝宝连乳晕一起含住，且最好乳晕下面的部分多含住一些。

母乳喂养的正确姿势

比较常见的母乳喂养姿势包括经典摇篮式、橄榄球式和侧卧式，妈妈可以依据宝宝和自身的情况选择适合的喂养姿势。

做个快乐的背奶妈妈

对于母乳喂养，目前的推荐是纯母乳喂养至6 个月，持续母乳喂养至宝宝1 岁或2 岁。然而在我国，大部分的妈妈都要面临因重新工作而可能中断母乳的问题， 出于对宝宝的爱，现在越来越多的妈妈选择“背奶”。

开始的时间

如果你准备回去上班，最好提前1 ～ 2 周开始准备练习吸奶。吸奶前一定要先学会吸奶器的使用，在家里多练习。可以在每餐宝宝吃饱后吸奶，也可以在两餐之间找个时间吸奶。泵出来的奶可以储存起来。

吸奶的量

初始吸奶的量都不多，坚持几天规律吸奶后，

泵出的奶量就会逐渐增多，而且等到泵出的奶量越来越多，自身产生的母乳也会随之增加，这是一个良性循环。产奶增加较多时，您需要多喝水以补充水分。

吸奶的持续时间

开始上班后，每2 ～ 3个小时就要吸奶1次， 每次每侧至少10 ～ 15 分钟，这样才能很好地模拟宝宝吃奶的频率。回家后，一定要多和宝宝接触，坚持直接母乳喂养，增加宝宝的吸吮，帮助产生更多母乳。

母乳的储存

母乳在0 ～ 4℃冷藏条件下可以保存7 天；母乳冷冻保存的时间与冰箱的贮存情况有关。

母乳冷冻保存的时间

※ 如果是冰箱冷藏 室里边带有的小冷冻盒，保存期为2 周。

※ 如果是和冷藏室 分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3 ～ 4 个月。

※ 如果是深度冷冻室， 温度保持在－ 20℃以下，并不经常开门，则保存期长达6 个月。

母乳的解冻

冰冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。

不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样

会破坏母乳中的营养成分，并且容易烫伤宝宝。

人民卫生出版社出版《像我这样做妈妈