贝塔｜糖友食谱第10期食疗法打败糖尿病不是梦

　　【原料】扁豆300克，鲜蘑菇100克，大葱、姜、食用油、香油、料酒、清汤、盐、味精、淀粉各适量。

　　3、将锅内放适量油，放葱、姜爆香，烹入料酒，加入清汤、盐，把鲜蘑菇、扁豆段放入汤内。

　　2、锅上火，倒入食用油烧五成热，倒入白芸豆、洋葱丁、盐、胡椒粉、白醋快速翻炒均匀即可。

　　【原料】白萝卜500克，青蒜300克，油豆腐8块，盐、食用油、生抽各适量。

　　2、烧热20毫升油，青蒜段，放入白萝卜加清水，加盖，用慢火煮10分钟。

　　【营养功效】白萝卜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、锰、硼等。