【健康资讯】处暑过后不妨试试这4款食疗养生秘方！

　　处暑之后即使感觉不到凉意，天气也已经悄然发生了变化，比如说空气的湿度没那么大了，这也就是通常说的秋燥。秋燥伤阴，会损害人体的津液，常见皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干等。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，因此需要润燥、养阴、润肺。

　　立秋后，大家在饮食上多吃酸味食物，少吃辛辣食物，多吃平肝润肺的食物，如藕、木耳、银耳、柚子、梨、鸭、鲫鱼等。秋季适合进补，可以选择防燥不腻的补品，如桂圆、莲子、芝麻、红枣等都非常合适。忌贪凉，不宜过食生冷。

　　功效：山药具备补脾和胃之功效；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用共奏滋阴养胃之效。

　　配方：沙参20克、新鲜山药150克、玉竹20克、红豆30克、白木耳15克（干品）及冰糖适量。

　　做法：将山药洗净、切块，白木耳泡软。把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。

　　功效：滋阴清热，益气养血。主要用于缓解疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、大便干结等症状。

　　做法：将藕洗净，从藕的切开处把糯米灌入，用竹筷子将末端塞紧，然后在切开处，将切下的藕节合上，再用竹扦扎紧，以水没过藕为限，在旺火上烧开后转用小火煮制，煮到藕已变红色时取出晾凉。最后，放入桂花蜂蜜和桂花糖即可。

　　功效：熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。此外，藕可以清热润肺，所以秋季特别适宜吃藕。

　　看完了以上这些营养又美味的食疗方，是不是馋的快要流口水了呀？不妨今天就自己动手做上两道吧！