高三女生备避孕药应对高考 营养师食疗

　　就要来了，经期正好赶上了，怎么办呢?”连日来，小编在走访中倾听了合肥多名高三女生的烦恼，有的女生早已悄悄地在药店购买了避孕药。为了高考吃避孕药延经是否有必要，如何将对身体的危害降到最小，高考后期的饮食又该如何搭配。针对这些话题，来自安徽中医药大学的国家二级营养师孙恒，将为广大考生和家长们支招。历年来，孙恒老师为众多的高考考生和家长调制了饮食秘方，同样，对中医学颇有研究的他，对考生考前如何调解身体状况也有一定的方法。

　　连日来，小编调查了合肥某所重点中学的一些高三女生，在该校文科班的一个寝室里，4名女中有两名表示自己的经期恰好赶上高考，而且每次都有痛经问题。

　　“为了避免在高考中突发痛经，我准备吃避孕药来延迟经期。”其中一名女同学悄悄地说道， “也听别人说吃避孕药对身体有害，但我没有好的又有效的办法。”

　　对此，安徽中医药大学国家二级营养师孙恒综合了多名老中医的说法，表达出了自己的观点。

　　“高考期间来月经，最主要的还是解决疼痛。除了平时通过食疗补血来调理以外，若想在短期内有效地解决痛经是很难实现的。”孙恒老师解释道，“在不得已的情况下，如果女生短期内能对避孕药适应，没有恶心、、出血等不适的症状，可以适当地吃些短效避孕药。”

　　在高考前夕，许多家长为了让孩子吃好喝好，准备饭菜为孩子补充营养。在此。孙老师道，高考期间考生不要大变饮食，这样会使机体短时间不适用，反而影响吸收。

　　“每天优质蛋白质的摄入，如鸡蛋 、牛奶 、豆腐 、豆浆，尤其应多吃鱼，因为鱼肉含有丰富的DHA，可以提高大脑功能，增强记忆力。”孙恒老师表达了自己的看法。另外，早吃好，早餐以富含多不饱和脂肪酸食物为主(坚果类)，如果吃不好，就会导致上午时间血糖水平降低，产生饥饿感，反应迟钝。

　　午吃饱，午餐饭菜要丰盛，吃些肉类、鸡蛋 、蔬菜 、豆制品等含能量较高的食品。由于上午复习已经消耗了大部分的营养，所以午餐必须得吃饱吃好，以补充下午所需的营养。

　　晚吃少，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味应该清淡，少吃大荤的食物，这样易于消化。

　　在此，孙恒老师道，考生在考试期间尽量不要喝饮料，更不能吃冰激凌，这样会影响食欲，甚至会造成腹泻。“最好的选择是饮用白开水、水或者苏打水。”

　　每位回答正确的答题者，都将进入本期抽池。每期抽取1名幸运答题者，励

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