女人要想气色好一种蔬菜要多吃补气血排毒养颜促睡眠

　　女人要想皮肤好，使用护肤品只是一方面，它不能从根本上解决问题。而食疗就不一样了，多吃一些补气血、排毒养颜的食物，能从根本上改变女人的皮肤问题。今天小编就要给大家分享这么一种蔬菜，它有很好的排毒养颜的功效，它就是南瓜了。

　　南瓜中含有一种叫做“钴”的成分，食用之后有补血的功效。含有丰富的维生素和氨基酸、胡萝卜素和多种微量元素等，经常食用可以补中益气，降血脂，降血糖，促进睡眠，有着很好的排毒养颜、美容的功效，所以女人一定要多吃。今天小编要给大家带来南瓜的一种新吃法，不用炒，不用炸，只需要简单的蒸一蒸。整个过程不用一滴油，所以吃起来更加的健康。今天要分享给大家的就是用南瓜做成的一款甜品，南瓜糯米圆子。

　　【蒸南瓜糯米圆子】食材：南瓜、300g糯米粉、200g大米粉、糖。做法步骤：1、将南瓜的皮、瓤和籽都去掉，然后清洗干净切成薄片，盛到一个盘子里，然后蒸锅中倒入适量的水，放上蒸屉，将南瓜放到蒸锅中蒸熟，用筷子能够轻松的穿透就可以了，之后将南瓜取出来然后加上适量的糖用勺子把它压成泥。

　　2、取一个盆子，然后将糯米粉和大米粉放到盆子里混合均匀，然后把南瓜泥也放入盘中叫半句黁，用手将其和成光滑的面团，如果太干可以加上点牛奶。

　　3、面团和好之后，将其分成多个差不多大小的面团，将其分别揉圆，然后放入蒸锅中，蒸锅中倒入适量的水，水开之后再蒸12-15分钟就可以出锅了。

　　小贴士：1、做这款南瓜糯米圆子的时候不能只用糯米粉，要糯米粉和大米粉差不多以6:4的比例混合，这样做出来是最好吃的。糯米粉太多，圆子会很软榻，不成形，但是如果大米粉太多，圆子吃起来就不软糯了，所以比例要把握好。2、南瓜是有甜度的，所以放糖的时候注意一点，不要放多了。