【大家养生】跟中医学温暖过冬的正确方式 御寒就靠它了

　　查安生：进补不是人人皆宜，提倡对号入座，首先是对应体质虚的人，简言之就是人体机能出现低下的表现，比如精力不够，或女性腰酸，男性觉得生活方面功能不如以前。第二是老人和产妇，尤其是多产妇女，是进补的最佳人群，第三是体质虚弱的病人。

　　需要注意的是，儿童不宜，儿童在生长发育阶段切忌盲目进补，另外年轻人精力旺盛，虚的情况也比较少。

　　推荐膏方养生，膏方是将营养物质与中药调配，对人体进行综合调补。此外，牛羊肉也是进补的食品，吃阿胶补血比较好，男性吃鹿茸有助于益肾精、补气血，老人在热量不高的情况下可以吃一些参类等食品，但需要在医生的指导下进行组合和搭配。人参不是人人都适合的，像现在不是特别寒冷的情况下，人参是要分类的，有的热性比较大不宜食用，吃多了反而上火。

　　查安生：中医认为手脚冰凉是阳虚的表现，如果在检查没有疾病的情况下，仅仅是体质的问题，用补气的方法来御寒。可以食用人参，改善血液循环，以及适当补一些肉类。

　　对于阳虚比较严重的，可以通过补气的药物搭配食物，组成药膳，达到调理体质的目的，是比较好的选择。