旗黄养生：女人冬季养生吃什么？

　　功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。

　　做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。

　　功效:这道食谱是冬季养生一个非常不错的选择,服用之后具有很好的补中益气的效果。

　　山楂中含有大量的果酸,食用山楂后可能帮助人体的肠胃更好的消化和吸收,同时对于身体内部的毒素还能够帮助更快的排出体外。当山楂搭配红茶以后,效果就会更显着了,不仅能够对便秘有缓解作用还

　　苹果在冬季常受欢迎的水果,含有发丰富的维生素,对于身体的好处很多。多食用苹果不仅帮助我们的心脏,还能够减少冬季我们感冒的频率。而且苹果因为热量低等原因,又是一款减肥的水果。

　　蜂蜜我们知道营养常高的,而柚子有含有丰富的维生素c。因此当二者结合在一起的时候,效果就会变得更好。蜂蜜柚子茶不仅具有清凉和化痰止咳的作用,而且对于养颜等也有很好的疗效。