健康常识：这四种东西孩子吃了永远不贫血

　　小儿贫血是比较常见的一种困扰家长和孩子的小儿疾病，贫血对孩子的危害很大，严重可影响孩子的智力和生长发育。孩子贫血了，可以吃什么呢?听听专家怎么推荐。

　　1、 小儿贫血会引起患儿面色、牙床、口腔粘膜苍白、厌食、腹泻、哭闹和易受病原微生物感染

　　2、 小儿贫血患儿的体重、身高测量值在均值上减1~2个标准差的人数显著增多，尤以婴幼儿期影响更显著。

　　3、婴幼儿处于生长最快时期，如果贫血了，他的肌体供氧能力差，胃肠道粘膜细胞分泌和运转动能减退，就会影响营养物质的消化吸收，从而加重肌体营养不良。

　　小儿贫血如何饮食呢?中山大学附属第一医院儿科主任医师罗学群给出了这些小。

　　1、 日常生活中，小儿贫血在饮食喂养上主要注意：应多给孩子吃一些含铁比较高且吸收又比较好的食物，最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾、牛肉等等;

　　2、 吃正餐前给孩子喝一杯橙汁或吃一个西红柿，能成倍增加对铁的吸收。如果是饭后喝橙汁或者吃西红柿，会大大影响人体对铁的吸收率;

　　3、 家长要竭尽所能提高铁的吸收率，如荤素搭配可以增加植物性食物铁的吸收率，发酵食品中铁的吸收率比较高，馒头、发糕、面包比面条、烙饼和米饭的铁易吸收一些;

　　4、 维生素C可以促进铁的吸收，因此要多吃一些新鲜水果蔬菜，如绿叶蔬菜、西红柿、橘子等等。

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