俄媒推荐饮食小常识 教您科学饮食远离疾病

　　工作对身体有一定的，会让人感到疲倦和烦躁，甚至造成呼吸道感染、视力下降等一系列问题。还好，工作给我们提供了生活物质保障，这足以弥补它所有的危害。俄罗斯“健康生活网”就来教你如何正确饮食以减轻工作给身体带来的。

　　为了减压和提高注意力可以食用欧米伽3脂肪酸和镁。欧米伽3脂肪酸不仅可以缓解疲劳，防止易怒，而且对眼角膜有益。镁也是人体必需的微量元素，它不仅能强化神经系统，还有助于集中注意力并缓解疲劳。因此，你的食谱中应包含鱼类(鲑鱼、鲭鱼、大比目鱼和鲶鱼)来作为欧米伽3脂肪酸的来源;而绿色蔬菜和豆类则富含镁，当然也可以从黑巧克力中获得大量的镁元素。

　　对于需要久站的上班族来说，应该吃些有助于静脉和关节的食物。您可以时不时尝试吃点肉冻。为了减少静脉和血管负担，需要久站的人们还需要严格控制自己的体重，因此应尽量吃低卡里的食物。为了静脉壁，应该多摄入芸香甙，浆果，尤其是黑色浆果的含有比较丰富的芸香甙。而海产品和海带则可以有效提高血管壁弹性。久坐和少动的上班族应该尽量减少对动物脂肪的食用，多摄入粗纤维。

　　噪音不仅会导致人们听力下降，还会使神经系统受损。欧米伽3脂肪酸对长期处于噪音中的人们也有很大帮助。此外，受噪音影响的上班族还要减少盐的食用量，多吃鱼肉和叶子蔬菜。

　　近期，全国各城市纷纷交出上半年经济运行年中卷。8月12日，澎湃新闻梳理了全国地级以上城市地区生产总值排名前30的城市。数据显示，今年上半年，老牌一线城市北上广深均为“万亿俱乐部”。其中，上海以15558.15亿元领跑全国城市，以14051.2亿元紧随其后。深圳总量11009.38亿元，继续领先广州，居全国第三。在前30位...

　　扬子晚报紫牛新闻未经授权不得转载转载任何形式删改否则保留追究法律责任的夏天的气温像是火炉，快递员走街串巷送快递，汗流浃背、胳膊晒黑是常事。如果每天送二三十单，已经筋疲力竭了。不过，无锡有个……

　　穿着旗袍的女性，传递给人的是优雅，绝对跟盗窃搭上边。不过近日，南京铁警在动车上了一个小偷，她执意穿着旗袍盗窃，目的就是不让别人对她怀疑。8月11日，南京开往龙岩的D3235次列车上，有人报警称自己刚买的手机被偷了，价值6000多元。失主：放在七号车厢充电的时候，我去接个水回来，正好上车，人就把手机拿走了...

　　现代快报讯（记者 李伟豪）日前，徐州的张某骑电动车途中交通事故，被一辆轿车撞成重伤，肇事车辆逃逸。现代快报记者了解到，连日来家属苦寻知情人，警方也 8000 元向社会征集线索。肇事车辆遗留在事故现场的后视镜徐州铜山区官微铜山微警务 8 月 13 日发布协查通报：2018 年 7 月 11 日零时 15 分左右...

　　现代快报讯（通讯员王芳记者林清智）为了争夺单身兄弟遗留的拆迁房产利益，镇江句容一对年逾古稀的姐妹反目成仇，并闹到了法院。近日，句容市少年家事庭化解了这起继承纠纷案。8月14日，法院公布案件详情。调解现场现代快报记者从句容市了解到，刘大红与刘小兰是姐妹，她们家原本有兄弟姐妹5人，...