健康饮食的 “三多三少”原则
华龙网8月29日8时讯 从营养学上讲，科学摄入食物营养应该“三多三少原则。
一多，多吃植物性食物。一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃乳制品和含钙食品。
三多，鼓励母乳喂养，母亲最好进行6个月的纯母乳喂养，而后添加其他液体和食物，同时继续进行母乳喂养，这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率，同时对婴儿也有作用。
二少，摄入酒精饮料。饮酒可降低肠癌、乳腺癌、肝癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌的发病风险。
华龙网8月29日8时讯 从营养学上讲，科学摄入食物营养应该“三多三少原则。
一多，多吃植物性食物。一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃乳制品和含钙食品。
三多，鼓励母乳喂养，母亲最好进行6个月的纯母乳喂养，而后添加其他液体和食物，同时继续进行母乳喂养，这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率，同时对婴儿也有作用。
二少，摄入酒精饮料。饮酒可降低肠癌、乳腺癌、肝癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌的发病风险。
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