儿童缺钙跟维生素D缺失有关6种食物富含钙

　　平时我们所说的婴幼儿缺钙，大多是缺乏维生素D造成的。维生素D的作用是促进钙质吸收和利用，若维生素D缺乏，单纯补钙是没用的。一般1岁以内的婴幼儿出生一个月以后开始吃鱼肝油补充维生素D，夏天可以不吃，但是冬天出去晒太阳的机会少，必须要吃。”

　　据了解，大部分家长是在孩子1岁以后给其断奶的，有些家长停止母乳喂养后，就不再给孩子喝配方奶或奶粉，单纯服用维生素D或钙片来补钙，这种做法是错误的。陈安鲁1—3岁的孩子，仍要继续喝奶粉或配方奶，配方奶中含钙量比较高，比单纯的补钙效果要好。陈安鲁说：“但还有些家长非常害怕孩子缺钙，一边给孩子喝着母乳或配方奶粉，一边还补充维生素D或钙剂，双管齐下就容易补过量。

　　对于学龄期的儿童，一般如果有喝牛奶的习惯，一天一杯300毫升的牛奶，再加上正常饮食，多吃点含钙丰富的食物，如紫菜、虾皮、海带等，是不会缺钙的。但如果家长觉得孩子平时吃的食物含钙量低，可以在医生的指导下，在短时间内补，或者季节性补。现在补钙产品品种繁多，若频繁加量给孩子补，反倒有害。陈安鲁提醒，钙补过量后容易引起结石，维生素D过量后也容易中毒。

　　◆过量补钙不仅是一种浪费，对宝宝也会产生不良影响。短期内口服过多的钙，多余的钙大多会通过粪便排出体外，主要是增加了宝宝胃肠的负担，除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外，一般不会发生更严重的反应。

　　◆导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育；

　　◆肠道中过多的钙会铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、等相应的症状；

　　◆血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。