【健康过大年】春节健康饮水小常识
春节期间，家里空气干燥，饮食上也是荤菜居多，每天清晨空腹喝水有助于排毒。此外，人体需要补充大量的水分。现在居家多数使用饮水机代替水壶，各种营养含量较高的饮料也成为人们的日常饮品，饮水条件在不断改善，但光喝水是不能够补充人体所需要的水分和营养的，那么先你在春节期间如何喝得健康又满足！
白开水是我们平常喝得最多的水，经常喝白开水不仅能促进新陈代谢，排出体内毒素，还能让皮肤变得光滑细嫩。但喝水千万不要等到口渴的时候再喝，喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。最好隔一个小时喝一杯水，每天最好喝够8杯水。
正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑，使这一天的思维清晰敏捷。
碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香精的饮料，我们平常喝的汽水都是这种饮料。过年的时候，碳酸饮料是小孩子们最喜欢的饮品了，喝的时候的气泡虽然会引起他们吃不下东西，以及打嗝，但那种甜甜带点沙口的味道依然得到他们的喜爱。但是，很多人可能不知道，碳酸饮料中的大量糖分脏器健康。过多饮用碳酸饮料，就会吸收进去过多糖分，会产生大量热量，长期堆积，很容易引起肥胖。
更为关键的是，会严重增加肾脏的负担。碳酸饮料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会引起钙、磷代谢失调，影响体内钙的吸收。缺钙就意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的性是其他青少年的三倍。所以春节期间喝碳酸饮料一定要适量。
白开水是我们平常喝得最多的水，经常喝白开水不仅能促进新陈代谢，排出体内毒素，还能让皮肤变得光滑细嫩。但喝水千万不要等到口渴的时候再喝，喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。最好隔一个小时喝一杯水，每天最好喝够8杯水。
正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑，使这一天的思维清晰敏捷。
碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香精的饮料，我们平常喝的汽水都是这种饮料。过年的时候，碳酸饮料是小孩子们最喜欢的饮品了，喝的时候的气泡虽然会引起他们吃不下东西，以及打嗝，但那种甜甜带点沙口的味道依然得到他们的喜爱。但是，很多人可能不知道，碳酸饮料中的大量糖分脏器健康。过多饮用碳酸饮料，就会吸收进去过多糖分，会产生大量热量，长期堆积，很容易引起肥胖。
更为关键的是，会严重增加肾脏的负担。碳酸饮料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会引起钙、磷代谢失调，影响体内钙的吸收。缺钙就意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的性是其他青少年的三倍。所以春节期间喝碳酸饮料一定要适量。
