注重婴幼儿的饮食营养均衡

　　每一个宝宝都可以是一颗耀眼的新星，这也正是父母们所盼望的，但是在宝宝婴幼儿期的喂养上，既不能操之过急，又不能掉以轻心，宝宝一生的健康基石，就把握在每一位父母的手上。

　　大部分的宝宝有特别偏爱或总是吃某些食物的习惯，由于导致身体缺乏一些必需营养，成为现代“营养不良儿”．由此，免疫力普遍下降。其实这些现象是源于父母在喂养上走入了迷宫。

　　每种没有吃过的食物．对于宝宝来说都是新鲜的、好奇的，他们并不会天生就有什么成见，通常需要妈妈培养出良好的味觉及嗅觉感受。宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此是添加辅食的最佳时机，因为，宝宝通过品尝各种食物，可促进对很多食物味觉、嗅觉及口感的形成和发育．也是宝宝从流食、半流食、固体食物的适应过程。在1岁左右时，已经能够接受多种口味及口感的食物，而满足身体生长发育的需要，顺利断奶。然而，在给宝宝添加辅食的过程中，如果妈妈一看到宝宝不愿吃或稍有不适．就马上心疼地让宝宝停下来，不再让吃，这样，便使宝宝错过了味觉、嗅觉及口感的最佳形成和发育机会，不仅造成断奶困难，而且导致日后典型的厌食症。

　　宝宝在8个月时，对于食物已经能表示出喜厌，这就是最初的”偏食”现象。然而．这种偏食是很天真的，不能同大一点的宝宝的偏食相提并论。因为宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西，很有可能到了下个月就又爱吃了。而妈妈并不了解这一点，生怕宝宝缺了营养，对宝宝不吃的行为非常在意，十分“较真”，以致采取强硬的态度，结果给宝宝的脑海中留下十分不良的印象，以后很难再接受这种食物，从而导致真正的偏食习惯。

　　妈妈总是按照自己对于营养知识的了解，去给宝宝安排膳食，从来不允许宝宝按照自己的去喜好某种食物，认为这样才能营养的摄取。然而，只要宝宝的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常，正常的宝宝是完全可以从爱吃的各种搭配得当的食物中，选择出有益健康的饮食组合。虽然宝宝的食欲可能会经常变化，只要不过分受到人为的影响，从长远看他们的饮食一般是能够达到平衡的。因此，妈妈应该允许宝宝按照自己的愿望去喜厌某种食物，不必大惊小怪的，过分的关注和担心反而会起反作用。如果妈妈对于米饭、牛奶、肉类、蛋类等食品的营养价值不太了解，也不能为宝宝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养。

　　通常宝宝都是碰到喜欢吃的食物，就没完没了地吃个不停，而妈妈却对此不以为然，一味地娇纵宝宝。然而，小宝宝的消化器官还很娇嫩．如果一味地娇纵，就会使宝宝伤了脾胃．结果造成伤食，以后一碰到这种食物，就感到十分厌恶，从此再也不吃了，由此导致营养摄取不均衡，发生“营养不良”。

　　当宝宝不爱吃某种东西时，妈妈一着急，就常常采取．、或等做法，硬要宝宝往肚子里吃，结果造成不良的心理影响。时间一长．就会使宝宝对这种不爱吃的食物形成条件反射，即一见到便感到恶心。长此以往，也会影响营养的均衡摄取。

　　宝宝偏食、厌食．往往受妈妈的影响．如妈妈对自己不爱吃的饭菜，懒于很好地去做，也不注重口感和色泽；常常在言语之中流露出对某些食物的。这样，就会使宝宝先人为主，对某些食物没等进口就感到厌恶了。或是一种饭菜只要自己认为有营养．便让宝宝上顿吃完下顿又吃，最终使宝宝对这种饭菜倒了胃口．以后再也不吃了。

　　只要是迷宫．总是有办法走出来的。宝宝的喂养迷宫也不例外，只要父母用心，是可以找到出迷宫的径的。

　　①科学合理喂养，以防宝宝养成偏食、厌食习惯。及时适时添加离乳食品，促进宝宝对多种食物的口感及味觉、嗅觉的形成和发育；正确对待宝宝最初出现的“偏食”表现，切不可态度生硬，也不可娇纵宝宝的不良饮食习惯，如碰到爱吃的食物，就不加以地过食，最终导致伤食，而不喜欢吃的东西一点也不吃：妈妈要以身作则，不要在宝宝面前表现出对食物的喜或厌，也不要对于食物妄加评论。

　　②饮食安排注意各种营养素的均衡。按照中国营养学会制订的膳食平衡指导，为宝宝安排饮食，即食物要多样化，主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要合理；让宝宝每天喝奶，经常吃鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品；多吃各种蔬菜、水果及薯类，膳食纤维的摄取。

　　③注意培养宝宝良好的饮食习惯。包括不偏食、挑食、暴食、过食，不过度吃零食。然而，这并非是件一朝一夕就能达到的，需要妈妈每时每刻都要注意培养，也取决于妈妈对宝宝的态度是否重要。首先妈妈要尊重宝宝的个性，让他觉得吃饭是自己的愿望，是一件愉快的事情：既要注意营养素的均衡，也要考虑到宝宝的口味，同时还要讲究食物的色、香、味及食物的花样，不可因为只讲究营养而忽视宝宝对食物的感官需求。