减肥饮食常识：轻松瘦身不反弹

　　俗话说三分练七分吃，可以看出饮食在健身减肥当中的重要性，只要每日消耗的热量大于摄入的热量，就能达到减肥效果。

　　其实光了解吃什么吃多少，是远远不够的，怎么去吃这些食物也是关键，即使是减肥也要合理搭配，蔬菜，水果，主食，肉类缺一不可。减肥期间最好不要摄入太多的油，在烹饪上食物要以水煮，蒸，拌的做法为主。避免爆炒和煎炸的食物。