紧急通知！今天起菏泽将进入最“凶险”的40天…注意的事项来了…大热天不能喝凉水？

　　菏泽市气象台2018年07月16日08时16分将高温预警信号升级为高温橙色预警信号。受副热带高压影响24小时内我市最高气温将升至37℃以上，其中中南部县区将达到38-39℃。空气湿度大，天气闷热，高温中暑气象等级高，请注意防暑降温。

　　2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

　　4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

　　今天白天到夜间，多云，最高温度 36度，最低温度 27度，南风3-4级。

　　18日白天到夜间，晴转多云，最高温度 36度，最低温度 27度，南风3-4级转2-3级。

　　19日白天到夜间，多云转晴，最高温度 37度，最低温度 27度，南风2-3级。

　　20日白天到夜间，晴，最高温度 37度，最低温度 27度，南风2-3级。

　　21日白天到夜间，晴，最高温度 37度，最低温度 27度，南风2-3级。

　　22日白天到夜间，晴转多云，最高温度 37度，最低温度 26度，南风2-3级。

　　适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

　　三伏天，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

　　鸡肉中含有大量蛋白质，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!

　　三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

　　猪蹄中含有较多蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

　　中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

　　丝瓜含有丰富维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

　　丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

　　冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多可以增欲。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错选择。

　　营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。

　　中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以腠理之外邪。

　　烙饼除了面里营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

　　蜂蜜放冰箱后，会结晶析出葡萄糖，不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，造成浪费。

　　冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。

　　水在烧开后，微生物基本都会杀灭，只要保存的容器干净（最好有盖），理论上并没有什么保质期。

　　小龙虾生命力顽强，能够在水质较差的中......不代表人家就愿意脏脏地活着啊。

　　鱿鱼是一种高蛋白低脂肪的海鲜，胆固醇和钠含量偏高，整体来说营养价值很不错。怎么就等于40口肥肉了......

　　姜作为一种调味料，不论早晚、冬夏，想吃就吃，它没那么神奇，也没那么多禁忌。

　　水果榨汁后，营养损失大，升血糖速度很快，而且特别容易喝多，真的不如直接啃水果。

　　夏季温度高，很适合微生物繁殖，剩菜剩饭一定要及时密封放冰箱，并最好在 24 小时内吃完。

　　酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，那喝酸奶只会让你更撑。

　　不论冰淇淋、雪糕、冰棍，主要成分都是水、牛乳、糖等，食品添加剂只是占很少一部分。

　　大蒜气味刺激，对蚊子的影响......不知道，但对旁边人的杀伤力巨大。

　　长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的，脱脂牛奶也要小心，辣椒反而没那么大影响。

　　西瓜的糖分并不高，但升血糖能力很强，而且很容易吃多。按照每天半斤水果来算，西瓜只能吃 2 小块，这点量真的没法用勺子挖。

　　只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响健康。如果真想靠吃香蕉体内平衡，估计先得担心被撑死的问题。