导致高血脂的除了盐，还有4种水果，再爱吃，也克制一下吧

根据资料显示，我国患高血脂的人越来越多了，人数竟已高达3亿人左右，对人民群众的健康造成了非常大的伤害。众所周知，盐是造成高血脂最主要的物质。但事实上，很多人把这些细节忽略了。

提示：高血脂患者，这4种水果再喜欢食用，也要管住嘴了：

一、桔子

普伐他汀以及其他他汀类的药物都是降脂药中所含的。和桔子、柚子等水果结合在一起食用，会对肝脏吸收药物造成阻碍，还会给人体吸收药物造成一定的影响。严重的还会有肌肉酸痛、疲劳、头痛等许多不良的感觉出现。

注：降脂药和桔子一定不能同时服用，桔子柚子类的水果都不可以。

二、榴莲

众所周知，榴莲是水果之王，营养价值非常的高，但是高血脂的朋友就不能吃了。长期食用榴莲，会造成肠胃消化不良，便秘的现象也会随之出现，这时就会用力去解决，但这样很有可能增高血脂。

注：关于高血脂，是不能够食用榴莲的，喜欢吃的朋友一定要适量了。

三、葡萄

葡萄中富含葡萄糖，高血脂患者少吃了。根据资料表明，成熟的葡萄中含有10％~30％的糖分，大部分成分都是葡萄糖，非常容易引起高血糖。这对于高血脂患者来说，不仅会让血脂升高，还会对病情起到不利的影响。

注：不管吃什么都要适量，葡萄也不例外。

四、冰镇西瓜

冰镇西瓜也不能作为高血脂患者的水果选择。首先，西瓜的含糖量和热量都非常的高，如果大量的食用西瓜，对治疗高血脂的影响是非常不好的。其次，冰镇的西瓜容易刺激到血管进行收缩，对高血脂患者是非常不利的。

注：高血脂患者是可以适量食用的，量控制在每次100~200g。

做好2慢，牢记3句话，让健康奔向你

2慢

一、慢慢地起床

人体在早晨时的血脂指数是很容易升高的。所以，当我们起床的时候一定要注意了，姿势变化一定要小一点，否则很容易出现头晕、血脂升高的现象。这也就非常容易造成心梗、脑梗，严重还会出现猝死。所以起床的时候，动作一定要轻慢一些，先把身体活动开，再慢慢地起身。

二、慢慢地晨练

早操不能进行的过于早，太早的空气还不是最清新的，空气质量并不是最好的。锻炼对高血脂患者的影响也是很大的，很容易让血脂升高上去。也就增加了患中风的几率。所以说，晨练的时候，一定要等到太阳出来之后再进行，并且锻炼的动作要慢，动作的幅度不能特别的大，要控制在轻慢小的范围。

3句话

一、补充一些黄花草油酸

黄花草油酸富含γ亚麻酸，相对于亚油酸来说，γ亚麻酸的降血脂的作用是它的163倍，原理机制就是，不仅能够起到降血脂的作用，还能够成为前列腺素E1的前体。黄花草油酸主要是含有多不饱和脂肪酸，它所形成出的胆固醇的熔点非常低，对于乳化、运输以及代谢来说是很容易的，也就是说，对于降低血清中的胆固醇是非常有效果的。γ亚麻酸能够起到清除血液中的甘油三脂的作用，让内源性胆固醇合成的更少，以及减少β-脂蛋白的生产量。其次，HDL的含量还能通过γ-亚麻酸来增加，并且去降低LDL的含量。

二、不要忽视细节

高血脂患者的血脂水平是不会一直不变的，我们要定期的进行检测，一旦发现血脂的水平出现了异常情况，立即选择就医，一定不要不管它。

三、戒烟且戒酒

高血脂患者一定要远离酒精。根据研究表明，血脂的水平与酒精有着正相关的关系。其次，吸烟也会加快动脉硬化的速度，所以一定要戒烟且戒酒。

如果，还要选择一直去抽烟一直去喝酒的话，危险系数就会加倍的上涨。所以说，高血脂的患者，必须提起注意，不能够让自己怎么样都行，这是对我们的身体健康不负责的表现。