瘦身别节食了，多喝此粥，准时上厕所，雀斑不见了，体重嗖嗖往下降

走在路上，最羡慕的就是身材好的人，瘦人走在路上就是一道亮丽的风景，自己备受打击，只能暗下决心减肥，春天是减肥的季节，减肥路上的人越来越多，当然了，一些人口号喊的响，却不见行动，俗话说得好，三月不减肥，四月徒伤悲，眼瞅着四月就要到了，所以，我们要抓紧时间了，小馋猫觉得减肥不妨在饮食调整。瘦身别节食了，多喝此粥，准时上厕所，雀斑不见了，体重嗖嗖往下降。

小馋猫这次为大家分享一道粥，它就是红薯小米粥，营养丰富，口感特别独特，小米是五谷之一，比大米还要营养，早上喝一碗小米粥，有养胃的作用，而红薯虽然是普通食物，营养方面也不差，还可以当主食食用，有着减肥刮油的效果，两种食材一起煮粥饮用，做法很简单，早上喝一碗，一天都精神。

我们做这道红薯小米粥的时候，先把主要的食材准备好，小米一把，红薯适量，冰糖适量。

1，首先，将买回来的小米用清水淘洗几遍，沥水之后，放在一边备用。

2，紧接着，把红薯外表处理下，冲洗后，切成大小均匀的块状，和小米放在一起。

3，这个时候，把炖锅内加上清水，放上小米，红薯进去，大火煮开。

4，可以适量的放些冰糖，可以选择不选，转小火炖8分钟左右，就可以关火了。

这道小米红薯粥的做法大家学会了吗，小米中的维生素很丰富，尤其是维生素E的含量，常吃些小米，有着抗氧化的效果，帮助清理皮肤内的自由基，还能代谢肠道的毒素，小米中的铁元素丰富，有着补血补铁的效果，是一道养生保健的食材。

另外，红薯中的脂肪含量少，食用后饱腹感比较强，能够避免脂肪的堆积，想要减肥的话，喝一些小米红薯粥，既能养胃还能刮油，帮助降低体重，增强体质，促进血液的循环，有着养颜减肥的作用，老少皆宜的一道粥，大家不妨试试呢。