可以对抗流感症状的食物

 　　小编为你分享可以对抗流感症状的食物

　　1 、香料类的肉桂

　　肉桂对于对抗鼻窦炎非常有效，并且是帮助身体恢復的最佳食品之一。因此，如果宝宝因为流感而痛苦不适的话，可以试着让他喝肉桂茶。

　　2 、韭菜提升免疫

　　韭菜富含有维生素C和E，并且含有硒，这些抗氧化性能让韭菜可以提升宝宝的免疫系统，帮助对抗流感。

　　3 、抗氧化剂绿茶

　　绿茶含有强大的抗氧化剂，可以帮助消灭流感病毒。不过绿茶也含有咖啡因，因此应该要限制宝宝的摄入量，以免造成其他不良影响。

　　4 、重口味的大蒜

　　大蒜对于治疗鼻塞和喉咙痛非常有效，但是它的味道有可能无法被宝宝所接受，因此，妳可以将它隐藏在食物中，再让宝宝食用。

　　5 、水果类的柠檬

　　以杀菌和防腐最有名的食物之一就是柠檬，它可以对抗流感、支气管炎，以及其他此类的健康问题。妳可以让宝宝喝柠檬水或茶。

　　6 、鱼肉帮助健康

　　除了一般熟为人知的属性之外，鱼肉含有一种强大的矿物质，可以帮助白血球根除流感病毒。此外，它的欧米茄3脂肪酸可以增强免疫力。

　　7 、谷物类的燕麦

　　燕麦是有抗菌性能的一种纤维，所以它是对抗流感的理想食物。妳可以让宝宝在早上搭配牛奶或是优酪乳一起食用。

　　8 、最理想的鸡汤

　　当宝宝得了流感，鸡汤是最理想最值得推荐用来帮助身体摆脱病毒和细菌的食物。鸡汤除了可以提供身体营养之外，还可以保持身体的含水量。

　　9 、各种类的坚果

　　坚果含有好的脂肪和维生素，可以帮助身体恢復能量，让宝宝感觉比较舒服。妳可以让宝宝在早餐中的谷片加入葡萄乾和坚果。

　　10 、健康的优酪乳

　　优酪乳含有益生菌和好的细菌，可以帮助身体的免疫系统停止流感。此外，优酪乳还可以帮助消化，因此对宝宝很有助益。