腊八与大寒 你不得不知的中医养生帖

“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年！”

每当到了腊八这一天，浓浓的年味就从眼前这碗浓稠的粥蔓延开来。

拆被褥、蒸馒头、炸丸子、祭灶王、扫房子、买年画、贴对联、挂灯笼…...家家户户充溢着祥和与欢乐。要过年啦！你准备好了吗？

腊八粥虽然好喝，但关注养生的我们，如何从中医保健的角度，健康过腊八呢？

今天我们特邀 北京中医医院杂病科副主任医师张国英

给大家讲讲关于腊八的那些事儿～

腊月养生有啥讲究？

腊月里包含小寒和大寒两个节气。

腊月是一年中最冷的月份，隆冬时节，保暖防寒最为紧要，还宜早卧晚起。

唐代孙思邈在《孙真人养生辑录》中提到“十二月勿冒霜露，勿泄津液及汗。”元代丘处机在《四季摄生消息论》“所忌发汗，恐泄阳气故也。不得频用大火烘炙，尤甚损人。”腊月宜闭藏，不能发汗，会损伤人体的阳气。

也不宜经常用吃烧烤，因为火燥伤人津液。《古今医统大全》卷九十八 月令摄养“腊月好合药饵，经久不