毛家桥社区 迎立秋饮食健康活动

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等，近日，金阊街道毛家桥社区邀请了高级营养保健师徐燕红医师在二楼活动室举办了一场“秋季饮食健康”， 辖区的30多位老年人们聆听了此次。徐医师并现场解答老年人体检、健康、保健方面的疑问，将关心关爱老年人的政策落到实处。

　　中，徐燕红医师从“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论为社区老年居民上了精彩一课。重点向大家了如何合理搭配膳食，做到健康饮食，保持自身身体健康。立秋后，生旺，肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。随着立秋过后，慢慢会昼短夜长，为了阳气，应早睡早起，饱满。饮食方面，秋季最好多吃“酸”及润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、银耳等。既能清热祛湿，还能健胃消食，增欲。此外，徐医师还提出要“有病早治、无病早防”，普及“治未病”。在场的居民朋友们建立合理的营养饮食观念，良好的科学保健观念，保持良好心态，自己把握好健康的方向盘。

　　长寿的秘诀离不时的健康养生。怎样让老人健康长寿，怎样将养生和养老结合起来，如何科学养生，这其中还是有很多科学知识依据的。通过此次给老年朋友提供了一个了解更多养生知识的平台，受到社区老年居民的一致欢迎。