养生保健：秋季饮食宜温润少辣以防秋燥

　　入秋以来，冷空气开始活跃，昼夜温差加大，不少人觉得口唇、皮肤干燥，体内燥热。专家提示，要防止秋燥伤人。

　　今年５０岁的李阿姨最近一直觉得身体不舒服，总觉得口干，喝水也不解渴，特别是晚上和夜间口干舌燥，影响入睡。湖北省中医院治未病中心徐文华教授诊断，李阿姨属于肝肾阴虚，会出现口干、燥热、肌体酸痛等不适，加上秋季气候影响，不适症状有所加重，给她开了些补肝肾、滋阴润燥的中药。

　　近期，此类秋燥患者增加了２０％左右。徐文华介绍，像李阿姨这类口干明显，以及失眠、酸痛、便秘的患者，大多与秋燥有关。其实秋燥并不是疾病，患者觉得身体状况不好，但并没有器质性疾病。

　　徐文华介绍，秋燥分为温燥和凉燥，通常温燥的人舌质红、手脚心发热、少苔或苔干，凉燥的人手脚发凉、舌质淡红、苔薄而白。秋燥通过合理饮食、作息调理就能缓解，多吃些清润、温润为主的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等，少食葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等辛辣食物。要保持安宁，早睡早起，如秋燥症状严重，应及时就医。

　　入秋以来，冷空气开始活跃，昼夜温差加大，不少人觉得口唇、皮肤干燥，体内燥热。专家提示，要防止秋燥伤人。

　　今年５０岁的李阿姨最近一直觉得身体不舒服，总觉得口干，喝水也不解渴，特别是晚上和夜间口干舌燥，影响入睡。湖北省中医院治未病中心徐文华教授诊断，李阿姨属于肝肾阴虚，会出现口干、燥热、肌体酸痛等不适，加上秋季气候影响，不适症状有所加重，给她开了些补肝肾、滋阴润燥的中药。

　　近期，此类秋燥患者增加了２０％左右。徐文华介绍，像李阿姨这类口干明显，以及失眠、酸痛、便秘的患者，大多与秋燥有关。其实秋燥并不是疾病，患者觉得身体状况不好，但并没有器质性疾病。

　　徐文华介绍，秋燥分为温燥和凉燥，通常温燥的人舌质红、手脚心发热、少苔或苔干，凉燥的人手脚发凉、舌质淡红、苔薄而白。秋燥通过合理饮食、作息调理就能缓解，多吃些清润、温润为主的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等，少食葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等辛辣食物。要保持安宁，早睡早起，如秋燥症状严重，应及时就医。