秋天饮食需要注意这些方面

　　秋天已经来到了，天气也越来越凉了，很多人都已经感觉到了秋天的凉爽，感冒的人也越来越多，所以大家一定要注意身体的健康！那么秋天我们应该在饮食上注意哪些问题呢？肯定很多小伙伴都不是太了解，那么就跟着小编往下看吧！

　　大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

　　羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

　　豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

　　秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵体。

　　秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

　　秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后，会出现脸部、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

　　秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。

　　结语：是的，秋分时节的饮食就是应该注意起来，我们应该多吃健康的食物，远离那些垃圾食品。正是我们从热到冷适应的节气，我们的身体健康肯定是首要的。的这些适合秋分世界吃的食物，大家要多吃哦。希望大家都能有一个健康的身体。

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