绿瘦：秋季减肥瘦身食谱 凉拌双花菜让你轻松瘦身

　　秋季瘦身减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外，而且要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，比如菠菜能有助通肠导便，可以有效促进人体新陈代谢，冬瓜含有丰富膳食纤维含量很高，而且膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，可以搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的选择呢。

　　1、先将菜花和西兰花掰成一口大小的块，然后用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净。

　　2、锅中倒入清水，大火加热煮沸，然后倒入菜花和西兰花，在焯烫1分钟后捞出，然后放入清水中过凉后充分沥干水分。

　　4、先将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，要用压蒜器压成蒜泥，然后再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。

　　肥胖者常吃菜花，而且在短时间内能够起到减肥作用，而且菜花营养非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，可以提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢。返回搜狐，查看更多