孩子手脚冰凉、怕冷多吃这道菜准没错！

　　芋头还含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，常吃能有效提高身体的抵抗力。

　　功效：排骨蛋白质丰富，同时含有大量铁元素，有补血养肾的功效。与芋头一同食用，口感香软、滋阴润燥，非常适合中老年人。

　　食材：小排骨300克，芋头400克，食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖适量；

　　步骤二：排骨用适量食盐、生抽腌制，加入一点白糖、鸡精、植物油和一勺淀粉拌匀；

　　步骤三：将香芋丁放入排骨中拌匀，浇上一点芝麻油，隔水蒸20分钟左右即可。

　　功效：秋冬季节吃香葱芋艿有利于保存热量，芋头饱腹感强还助消化，常吃能有效减脂。

　　步骤二：烧热油将葱白爆香，放入芋头块翻炒，加入适量的水、食盐和白糖，小火焖煮5-6分钟；

　　功效：虾仁蛋白质含量极高，搭配芋头食用可以提高机体的抵抗力，对身体虚弱以及大病后需要调养的人来说常好的补品。

　　步骤二：将油锅烧至七成热，放入玉米粒、芋头块翻炒一会后转入砂锅，加入米酒和适量的水，小火焖煮20分钟；