生鲜道]春季女性养生吃什么？ 红枣山药蜂蜜不可少2016年4月12日

春吃红枣的五大好处

4.补气养血

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、等症状。

枣还有气血双补的作用，而且含有丰富的铁元素。对于女性来讲，月经期吃些枣可以补血补气，平时吃还有助延缓衰老，所以就有了“门前一颗枣，红颜永到老”的说法。

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5.安神助眠

“生鲜”保健论：

千龙经济综合报道 春季复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。的春季干燥多风、天气多变忽冷忽热，最容易患感冒、咳嗽、肠胃病等。专家认为，春季女性宜多食温性食物，如红枣、山药、蜂蜜等以防疾病和湿热。本期《生鲜道》将为你介绍近期市场山药的价格变动情况、春天吃这些温性食物有哪些好处、以及教你做出几道好吃的养生菜。

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3.健脾益胃

中医上讲，女性有躁郁不安、不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

2..抗过敏

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“生鲜”早知道：近期市场山药价格一览

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大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

1.增强人体免疫力

孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。而中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大红枣。

大枣乙醇提取物对反应性疾病，能抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有作用，提示大枣具有抗反应作用。