才几毛钱一根的绿色人参，降糖、补钙，不吃亏大了！

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秋葵的六大功效

1、降血糖

所以有糖尿病的糖友们不妨经常吃些秋葵啦！

2、保护肠胃

3、美容养颜

4、消除疲劳

食用秋葵可以适当地补充体力、消除疲劳。如果你是从事脑力劳动的人，不妨可以多吃些秋葵哦。

5、减肥

6、补钙

7、保护视力

对于青少年来说多吃秋葵还可以保护视力哦！

这三类人不宜吃秋葵

秋葵营养丰富，很适合孕妇吃。但是对于肠胃不好的孕妇，就不能吃秋葵。因为秋葵是寒凉食物，孕妇在孕期身体的抵抗力比较差，再加上肠胃不好，这个时候吃秋葵，则会对孕妇的肠胃造成更大的伤害。

每天吃多少秋葵合适？

秋葵每天吃100到200克就可以了。

小贴士：

如何正确食用秋葵？

对人体虽无伤害，但是味道却会打折扣且不美观。

这种粘性液质是秋葵的营养精华之一，含有丰富的可溶性膳食纤维如果胶、阿拉伯胶、羟甲基纤维素等。

还会吸水膨胀，增加体积从而延长了食物在胃中的停留时间，减慢碳水化合物的消化吸收速度，有助于预防饭后血糖上升过快。

将秋葵从锅里捞出来之后再放入凉水中降温，这样可以极大程度保证秋葵的清爽口感哦！