雨水养生，1事不能忘、2菜要常吃！疏肝理气、健脾安神，做好了全家都受益

原标题：雨水养生，1事不能忘、2菜要常吃！疏肝理气、健脾安神，做好了全家都受益

好雨知时节，当春乃发生。

立春仿佛刚刚过去，雨水便马不停蹄地赶来了。

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虽是一年中的第二个节气，但雨水比立春更多了几分春意。

它的到来，意味着气温回升、阳光温暖。我国地域辽阔，对不少地方的人来说，雨水才是真正意义上的春天来了。

寒冬远去，天气渐暖是件好事，可大家也别忙着换下厚重的冬衣。殊不知，这回暖的天里，想要身体健康，有一件事千万不能忘，那就是“春捂”。

“春捂”有讲究，3点要牢记

1. 重点捂2处

相比身上的其他处，头和脚没有厚实的衣物包裹，是容易受寒的部位。因此， 春捂的重点部位便是头和脚这2处。

2. 提前一两天

很多时候，疾病的到来和气温的变化离不了关系。

初春的天气虽然开始回暖，但并不稳定，遇上气温骤降的时候，就容易引起疾病的发生。所以，不能在降温之后才开始捂，而应该 在寒潮来临前一两天便做好准备。

3. 延长一两周

在寒潮过去后，先别急着减掉身上的衣物。身强体健者最好多“捂”1周，年老体弱者则建议多“捂”2周，以防天气变化导致生病。

提示：

① 当早晚的温差大于8℃时，就是需要捂的标志。

② 捂，不是衣服穿得越多越好，而应该根据个人体质情况酌情增加衣物。

衣食住行是人民生活不可缺少的部分，说完了“春捂”这穿衣的事，再来说说“春食”这吃饭的事。

春宜养肝，也需健脾

春日阳气生发，在五行之中属木。肝在五脏之中也属木性。故春天宜养肝。

只是如今是早春二月，春寒料峭，人体毛孔紧闭，不利于阳气生发。因此，要养肝，就要先助阳气生发。

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